时间：2023-11-12 01:12 来源：健康常识网 阅读量：17908
立春后做好四点补好气血春季是一年健康的基础，气血不足的人一定要在这时候补回来。《黄帝内经》中说，;人之所有者，血与气耳。;气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。;气血不足，就会身体弱、老得快。血要在人体的脉道当中正常运行，就必须有一个力量推动，这个力量就是气；而人体要想产生足够的气，就必须要有足够的血液作为营养和物质基础，就好像蒸汽机要有水，把水烧开才能产生蒸汽一样。那么如何做可以可以改善我们的气血？1.避免日常耗伤气血的行为比如:过度操劳、思虑、工作压力或强度过大；饥饿漂亮、长期饮食摄入不足，或者挑食偏食、营养摄入不均衡；作息不规律、总是晚睡或熬夜；饮食不节、过食生冷寒凉等，导致脾胃受损等等2.气血双补第一穴:公孙穴取穴:公孙穴位于大脚趾第1跖骨基底的前下方。从翘起大拇指的骨节处向下量两寸。做法:每天休息之前，揉上3~5分钟的公孙穴。如果公孙穴按揉起来特别疼，说明你的脾胃已经不太好了。3改变膳食结构补气血要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、黑芝麻、猪肝等等，从食补方面入手补气血。4.保持好的心态和睡眠
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